Sigarayı bırakma programı nasıl

Sigara içmeyi seçtiğim çocukluk yıllarıma, yani erken yaşlarıma geri döndüm. Bunun, 6 ya da 7 yaşındayken dedemin sigara kutusundaki taze sigara kokusunu koklamamla başladığını fark ettim. Dün, büyükbabamın içtiği geleneksel bir sigara kutusu aldım - 4 yıl önce Iqos'a geçtiğimden beri - ve koklamaya başladım ve koklama. Aynı zamanda erişim izni beyanını birkaç kez tekrarladım ve ne olduğunu tahmin ettim. Başımın dönmesiyle yıkım süreci başladı ve kendimi bitkin hissettiğim için oturmak zorunda kaldım. Yaklaşık 10 dakika sürdü ve kafamda dolaşan bir videoda dumanı tüten vücutlarımı gördüm. Sonra içimden bir ses bir daha sigara içmeyeceğini söyledi. Dündü ve o zamandan beri iqos'umu kullanmıyordum ve herhangi bir istek bile hissetmiyordum.

Bu çağrınız için çok teşekkür ederim. Çok fazla farkındalık yarattı… sigara içmeyi seçme anıları: 1-1/2 yaşında – Baba. Dürüstlüğünü seviyorum. Ben de 12 yaşlarındaydım ve seks, uyuşturucu vb. Ölmek istedim ve aynı anda sonuna kadar gitme korkusuyla defalarca intihara teşebbüs ettim. Hayatımın büyük bölümünde (şu anda 52 yaşındayım) ayrılmaya istekli olduğumu gerçekten kabul etmemiştim. Neredeyse 40 yıl sonra geçen yıl sigara içmeyi bıraktım ve o zamandan beri elektronik sigara kullanıyorum ama bunda da tuzağa düştüm. Gevşemeye başlıyorum. Başka ne mümkün? Yaşamaya hazırım.