今回のエピソードでは、ゲイリー・ダグラスが提唱した、親密さを構成する5つの要素――尊敬、寛容、脆弱性、感謝、信頼――について語ります。.

真の親密さは、他者からではなく、自分自身から始まるとしたらどうでしょう？ 自分自身への接し方が、人生におけるあらゆる人間関係の基盤を決定づけるとしたらどうでしょう？

シャノンは、これら5つの要素が自己批判を解消し、長年染み付いたパターンを変え、自分自身や他者とのより穏やかで健全な関係を築くのにどのように役立つかを語ります。彼女は自身の体験談や実践的な洞察を通して、これらの要素を一つひとつ意識的に選択することで、人生が劇的に変化する可能性を探ります。.

ほんの数秒間だけでも、判断をこれらの要素のうちの1つに置き換えることで、あなたの現実を書き換え始めることができるとしたらどうでしょうか？