زووم مجاني كيف ممكن أن نقلع عن التدخين ؟

لقد عدت إلى عمري المبكر أساساً إلى مرحلة الطفولة عندما اخترت أن أكون مدخناً. أدركت أن الأمر بدأ باستنشاق رائحة السجائر الطازجة في علبة سجائر جدي عندما كان عمري 6 أو 7 سنوات. لذلك اشتريت بالأمس علبة سجائر تقليدية كان جدي يدخنها - منذ أن غيرت جهاز Iqos قبل 4 سنوات - وبدأت في الاستنشاق و استنشاق. في نفس الوقت كررت بيان مسح الوصول عدة مرات وخمن ما حدث. بدأت عملية التدمير في رأسي واضطررت للجلوس لأنني شعرت بالإرهاق. استغرق الأمر حوالي 10 دقائق ورأيت جميع أجساد التدخين في مقطع فيديو كان يدور في رأسي. ثم أخبرني صوت داخلي أنك لن تدخن مرة أخرى. كان ذلك بالأمس ولم أستخدم جهاز iqos الخاص بي منذ ذلك الحين ولم أشعر بأي رغبة.

شكرا جزيلا على هذه المكالمة. لقد فتحت الكثير من الوعي... ذكريات اختيار التدخين: 1-1/2 سنة - أبي. أنا أحب صدقك. أنا أيضًا كان عمري حوالي 12 عامًا وكان الجنس والمخدرات وما إلى ذلك. أردت أن أموت وحاولت الانتحار عدة مرات، مع الخوف من المضي قدمًا في نفس الوقت. لم أكن أعترف حقًا بأنني كنت على استعداد للمغادرة طوال معظم حياتي (عمري الآن 52 عامًا). لقد أقلعت عن تدخين السجائر في العام الماضي بعد ما يقرب من 40 عامًا وأنا أستخدم السجائر الإلكترونية منذ ذلك الحين ولكني وقعت في هذا الفخ أيضًا. البدء بالاسترخاء. ما هو الشيء الآخر الممكن؟ أنا مستعد للعيش.